Chứng tiểu đêm gây phiền hà, khiến nhiều người đang say giấc nồng phải thức giấc, dán đoạn giấc ngủ đã làm ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ. Đối với một số người nhất là người già giấc ngủ phải rất lâu sau mới có thể quay trở lại. Đặc biệt, tình trạng tiểu đêm nhiều gây mất ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Mục lục
Vậy, có những cách nào để hạn chế chứng tiểu đêm?
Tiểu tiện
Tiểu tiện (đái) là hoạt động của cơ quan bài tiết nước tiểu thông qua ống đái. Chất lỏng từ nước uống sẽ được trữ lại ở bóng đái và sau đó sẽ thoát ra ngoài thông qua bộ phận sinh dục.
Sản phẩm của nước tiểu ở thể lỏng, có màu vàng hay màu trong và được gọi là nước tiểu và có mùi khai.
Người bình thường mỗi ngày đi tiểu bao nhiêu lần
Một người khỏe mạnh mỗi ngày đi tiểu 8 lần (ban ngày 7 lần, đêm 1 lần).
Mỗi lần khoảng 300 ml (không quá 3000 ml/ngày).
Người khỏe mạnh mỗi ngày đi tiểu 8 lần (Ảnh minh họa)
Thế nào là đi tiểu nhiều?
Đi tiểu 15 phút một lần.
Đi tiểu trên 20 lần/1ngày…
Nguyên nhân
Do bệnh lý
- Do nhiễm trùng đường tiểu (viêm bang quang, niệu đạo, tuyến tiền liệt)
- Do sỏi đường tiết niệu (sỏi niệu quản đoạn chậu, sỏi bàng quang hoặc sỏi tuyến tiền liệt).
- Do phì đại tuyến tiền liệt.
- Do bàng quang hoạt động quá mức.
- Do u xơ tuyến tiền liệt, đái tháo đường tuýp II.
- Do sỏi, dị vật đường tiểu.
- Phụ nữ mang thai có thể đi tiểu đêm nhiều do bào thai chèn ép bàng quang…
Tiểu đêm nhiều do phì đại tuyến tiền liệt…(Ảnh minh họa)
Do lối sống
- Uống nhiều nước, ăn nhiều canh vào buổi tối.
- Sử dụng các loại thuốc có tính lợi tiểu như thuốc hạ huyết áp, thuốc chống phù thũng….
- Lo lắng, mất ngủ cũng có thể dẫn tới chứng tiểu nhiều về đêm…
Đối tượng
Nam, nữ mọi lứa tuổi.
Người già, phụ nữ mang thai…
Tiểu đêm nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Gây mất ngủ.
Mệt mỏi.
Suy nhược cơ thể.
Ảnh hưởng đến công việc, chất lượng cuộc sống…
Tiểu đêm nhiều gây mất ngủ, mệt mỏi…(Ảnh minh họa)
Cách khắc phục
Do bệnh lý:
- Bệnh nhân cần được thăm khám và điều trị dứt điểm.
- Tái khám theo định kỳ…
Do lối sống:
- Hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Tăng cường rau xanh, chất xơ, không ăn quá nhiều thịt, uống đủ lượng nước: khoảng 2lít/ngày (thực phẩm giàu chất xơ có thể làm tăng khả năng đào thải axit ra ngoài cơ thể, làm giảm áp lực lên thận).
- Hạn chế ăn canh đặc biệt là canh rau cải, các loại hoa quả chứa nhiều nước: dưa hấu, bưởi, cam…
- Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ.
- Trước khi đi ngủ nên đi tiểu.
- Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.
- Làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch…
Hạn chế uống nước hoa quả, ăn canh rau cải vào buổi tối…(Ảnh minh họa)
Lời kết
Tiểu nhiều về đêm có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất vẫn là người cao tuổi. Chứng tiểu nhiểu về đêm gây nhiều phiền toái, khiến người bệnh phải thức giấc nhiều lần. Tuy nhiên, tiểu đêm nhiều có liên quan đến chức năng của thận, bàng quang, ảnh hưởng của tiểu đường… khiến cho người ta nhanh già, cơ thể mệt mỏi, tinh thần suy kiệt.
Vì vậy, nếu có hiện tượng đi tiểu nhiều về đêm, khoảng 15 đến 20 phút/lần, trên 20 lần/ngày thì người bệnh cần đến bệnh viện để được thăm khám và làm các xét nghiệm về thận, bàng quang… Ngoài ra, cần hạn chế ăn canh rau cải, các loại hoa quả chứa nhiều nước… trước khi đi ngủ để hạn chế chứng đi tiểu nhiều về đêm.
