Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Sống khỏe » Dinh dưỡng » Những thực phẩm cực tốt cho người thiếu máu

Những thực phẩm cực tốt cho người thiếu máu

Theo dõi Benh.vn trên
thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng không đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để vận chuyển oxy đến các mô. Thiếu máu dẫn đến các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe con người.

  • Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19
  • Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ
  • 10 thực phẩm bổ sung chất xơ đặc biệt tốt cho cơ thể

Cập nhật: 04/07/2019 lúc 12:46 chiều

Mục lục

  • 1 Triệu chứng khi bị thiếu máu
  • 2 Nguyên nhân của bệnh thiếu máu
    • 2.1 Thiếu máu thiếu sắt
    • 2.2 Sự thiếu hụt vitamin
    • 2.3 Thiếu máu của bệnh mãn tính
    • 2.4 Thiếu máu aplastic
    • 2.5 Thiếu máu liên quan với bệnh tủy xương
    • 2.6 Thiếu máu tán huyết
  • 3 Những thực phẩm cần thiết cho người thiếu máu
    • 3.1 Thịt bò chứa protein, vitamin B12, B6, kẽm…
    • 3.2 Nho giàu vitamin, magie, các axit amin và sắt
    • 3.3 Cá hồi chứa vitamin D, B12, A, B6, canxi, kali, photpho, kẽm…
    • 3.4 Bí đỏ chứa nhiều hàm lượng canxi, sắt, carotenen
    • 3.5 Trứng gà chứa một hàm lượng lớn vitamin A,D,B1,B6,B12….

Thiếu máu là tình trạng không đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để vận chuyển oxy đến các mô. Thiếu máu dẫn đến các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe con người.

Vậy, những người thiếu máu cần bổ sung các loại thực phẩm nào cho cơ thể?

Triệu chứng khi bị thiếu máu

– Mệt mỏi.

– Da nhợt nhạt.

– Khó thở.

– Đau ngực

– Chóng mặt.

– Lạnh tay và chân.

– Nhức đầu.

– Nhịp tim nhanh hoặc bất thường…

triệu chứng thiếu máu

Triệu chứng thiếu máu như mệt mỏi, da nhợt nhạt, chóng mặt…

Nguyên nhân của bệnh thiếu máu

Thiếu máu thiếu sắt

Thiếu máu do thiếu sắt là hình thức phổ biến của căn bệnh này. Nguyên nhân là sự thiếu hụt các nguyên tố sắt trong cơ thể. Tủy xương cần chất sắt để tạo hemoglobin.

Nếu không có đủ chất sắt, cơ thể không thể sản xuất hemoglobin đủ cho các tế bào máu đỏ. Kết quả là thiếu máu do thiếu sắt.

thiếu máu

Thiếu máu do thiếu sắt

Sự thiếu hụt vitamin

Ngoài sắt, cơ thể cần folate và vitamin B12 để sản xuất đủ số lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh.

Một chế độ ăn uống thiếu các chất dinh dưỡng có thể gây giảm sản xuất tế bào máu đỏ. Ngoài ra, một số người không có khả năng hấp thụ có hiệu quả B12 dẫn đến thiếu máu.

Thiếu máu của bệnh mãn tính

Một số bệnh mãn tính như ung thư, HIV/AIDS, viêm khớp dạng thấp, bệnh Crohn và bệnh viêm mãn tính khác có thể cản trở việc sản xuất tế bào hồng cầu, dẫn đến thiếu máu mãn tính.

Ngoài ra bệnh suy thận cũng có thể là nguyên nhân gây ra thiếu máu.

Thiếu máu aplastic

Thiếu máu aplastic rất hiếm gặp, thiếu máu đe dọa tính mạng là do sự suy giảm khả năng của tủy xương để sản xuất cả ba loại tế bào máu gồm tế bào hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu.

Đôi khi, bệnh thiếu máu Aplastic không rõ nguyên nhân, nhưng nó thường được tin là một bệnh tự miễn dịch.

Thiếu máu liên quan với bệnh tủy xương

Một loạt các bệnh như bệnh bạch cầu và loạn sản tủy có thể gây ra bệnh thiếu máu, ảnh hưởng đến sản xuất máu trong tủy xương. Các rối loạn như bệnh ung thư khác nhau từ một thay đổi nhẹ trong sản xuất máu đến một vấn đề nghiêm trọng đe dọa mạng sống.

Ngoài ra, các bệnh ung thư khác của máu hoặc tủy xương, chẳng hạn như đa u tuỷ, rối loạn tăng sinh tủy và ung thư hạch, cũng có thể gây thiếu máu.

Thiếu máu tán huyết

Thiếu máu tán huyết phát triển khi các tế bào máu đỏ bị phá hủy nhanh hơn tủy xương có thể tạo ra thay thế nó. Một số bệnh máu có thể làm tăng sự phá hủy tế bào máu đỏ. Rối loạn tự miễn dịch có thể gây ra cơ chế sản xuất kháng thể với các tế bào máu đỏ, phá hủy chúng sớm. Một số loại thuốc, chẳng hạn như một số thuốc kháng sinh dùng để điều trị nhiễm trùng, cũng có thể phá vỡ các tế bào máu đỏ.

Ngoài ra còn có một số nguyên nhân thiếu máu khác hiếm gặp như thalassemia và thiếu máu do hemoglobin khiếm khuyết.

Những thực phẩm cần thiết cho người thiếu máu

Thịt bò chứa protein, vitamin B12, B6, kẽm…

Thịt bò có rất nhiều dưỡng chất như protein, vitamin B12,B6, kẽm, magie, các khoáng chất cacnitin.

Đặc biệt trong thịt bò rất giàu chất sắt, 1kg thịt bò có lượng sắt ngang với 3 cốc nước rau chân vịt.

thịt bò

Thịt bò chứa protein, vitamin B12, B6, kẽm…tốt cho người thiếu máu

Cùng một khối lượng nhưng thịt bò sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta 280 kcal năng lượng, gấp đôi so với cá và nhiều loại thịt khác.

Nho giàu vitamin, magie, các axit amin và sắt

Nho rất giàu vitamin, magie, các axit amin và sắt. Ngoài ra, nho còn giúp cơ thể giải độc cơ thể và giúp cải thiện quá trình tái tạo máu.

Đặc biệt, đối với phụ nữ mang thai thì nho không những cung cấp một lượng dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi mà còn giúp cho cơ thể mẹ lưu thông khí huyết tốt hơn.

Cá hồi chứa vitamin D, B12, A, B6, canxi, kali, photpho, kẽm…

Cá hồi được chế biến thành salad cá hồi, cá hồi nướng, sushi cá hồi… mang lại nguồn dinh dưỡng cho con người.

Cá hồi chứa nhiều axit béo không no DHA rất tốt cho sự phát triển của não bộ. Chứa nhiều loại vitamin như D, B12,A,B6 cùng các nguyên tố canxi, kali, photpho, kẽm…

Đặc biệt, đối với các bệnh nhân bị thiếu máu thì cá hồi là một trong những thực phẩm không nên bỏ qua bởi trong cá hồi có chứa tới 0,7% nguyên tố sắt. Vì vậy, các hồi là nguồn bổ sung sắt rất tốt cho người thiếu máu.

cá hồi tốt cho bệnh thiếu máu

Cá hồi – món ăn bổ dưỡng cho người thiếu máu

Bí đỏ chứa nhiều hàm lượng canxi, sắt, carotenen

Bí đỏ chín có chứa nhiều hàm lượng canxi, sắt, carotenen. Chất sắt lại là nguyên tố vi lượng cơ bản tạo ra hemoglobin, giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, giúp tránh được bệnh thiếu máu.

Bí đỏ chín có thể chế biến được nhiều món ăn ngon như chè bí đỏ, bí đỏ xào tòi, canh xương bí đỏ…

Trứng gà chứa một hàm lượng lớn vitamin A,D,B1,B6,B12….

Trứng gà là thực phẩm thường xuyên của mọi gia đình chứa nhiều giá trị chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Trong trứng gà có một hàm lượng lớn vitamin A,D,B1,B6,B12…. Chất dinh dưỡng của trứng tập trung chủ yếu ở lòng đỏ, ngoài ra trong trứng gà còn chứa lecithin giúp điều hòa cholesterol, đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể. Vì vậy, trứng gà là món ăn không thể thiếu của bệnh nhân thiếu máu.

Xem thêm: Những hiểu biết cơ bản về thiếu máu

Hải Yến – Benh.vn

Chia sẻ
vitamin-c-11

Giảm cân bằng chất dinh dưỡng, bạn tin không?

Chúng ta vẫn thường nghĩ bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể sẽ khiến mình tăng cân nhưng thực sự không hẳn như vậy. Có nhiều loại dinh dưỡng mà nếu tiêu thụ đúng cách chúng lại có tác dụng giúp bạn giảm cân đấy. Đó là những loại dinh dưỡng nào?

Có thể bạn quan tâm: Bệnh thiếu máu , Dinh dưỡng , Sống khỏe , Thực phẩm

Sản phẩm nổi bật

suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid
kien-ba-khoang-gel-plasmakare-no5

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

Muốn trái tim khỏe mạnh hãy ăn những thực phẩm này thường xuyên

22/12/2018

Chống lão hóa não bằng chế độ ăn kiểu vùng Địa Trung Hải

04/01/2019

Hai-san-la-mon-an-de-qua-dem-gay-hai-cho-co-the

Những thực phẩm đại ‘kỵ nhau’ trong ngày tết

17/01/2019

Xem nhiều nhất

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ‘yêu’ trước 18 tuổi?

13/02/2017

Với vắc xin phòng HPV mới, chỉ tiêm một liều là đủ?

04/10/2018

Những thành tựu y học ghi dấu ấn trong năm 2015

30/06/2015

Thuốc Men vi sinh sống Biolac bị thu hồi trên toàn quốc do không đạt chất lượng

24/05/2016

Cuối năm 2015 Việt Nam đạt xấp xỉ 70 triệu người tham gia BHYT

30/12/2017

Vì sao không nên ăn ruột cá

16/07/2015

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ

Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ

10 thực phẩm bổ sung chất xơ đặc biệt tốt cho cơ thể

10 thực phẩm bổ sung chất xơ đặc biệt tốt cho cơ thể

Giảm cân bằng chất dinh dưỡng, bạn tin không?

Giảm cân bằng chất dinh dưỡng, bạn tin không?

Tác dụng kỳ diệu của nước dâu tằm đối với sức khỏe

Tác dụng kỳ diệu của nước dâu tằm đối với sức khỏe

Triệu chứng thiếu vitamin B2 và nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin B2

Triệu chứng thiếu vitamin B2 và nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin B2

Những cách bổ sung canxi an toàn và hiệu quả

Những cách bổ sung canxi an toàn và hiệu quả

Tin mới nhất

5 loại thuốc ho bán chạy nhất trên thị trường

5 loại thuốc ho bán chạy nhất trên thị trường

Bệnh thiếu máu ở trẻ em

Bệnh thiếu máu ở trẻ em

Cây hoa hòe và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe ít ai ngờ tới

Cây hoa hòe và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe ít ai ngờ tới

Cây xạ đen: công dụng và những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả 

Cây xạ đen: công dụng và những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả 

Thuyên tắc ối, tắc mạch ối

Thuyên tắc ối, tắc mạch ối

Tìm hiểu về bệnh mù màu – Nguyên nhân, biểu hiện và điều trị

Tìm hiểu về bệnh mù màu – Nguyên nhân, biểu hiện và điều trị

Thuốc trị tay chân miệng ở trẻ em

Thuốc trị tay chân miệng ở trẻ em

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

5 loại thuốc ho bán chạy nhất trên thị trường

5 loại thuốc ho bán chạy nhất trên thị trường

12/08/2022

Bệnh thiếu máu ở trẻ em

Bệnh thiếu máu ở trẻ em

12/08/2022

Cây hoa hòe và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe ít ai ngờ tới

Cây hoa hòe và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe ít ai ngờ tới

11/08/2022

Cây xạ đen: công dụng và những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả 

Cây xạ đen: công dụng và những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả 

11/08/2022

Tìm hiểu về bệnh mù màu – Nguyên nhân, biểu hiện và điều trị

Tìm hiểu về bệnh mù màu – Nguyên nhân, biểu hiện và điều trị

10/08/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi