Những lưu ý cần kiêng kỵ khi uống bia

Benh.vn – Lâu nay người ta vẫn coi bia như một thứ đồ uống yêu thích, vừa để giải khát lại rất tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, nhiều chị em phụ nữ cũng rất “mặn mà” với loại đồ uống này.

Bên cốc bia người ta có thể bàn bạc công việc một cách thân tình, thoải mái và giúp vơi đi những phiền muộn của cuộc sống. Tuy nhiên, để uống bia không ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta cần lưu ý đến một số vấn đề…

Vậy, uống bia thế nào là tốt nhất? Những điều kiêng kị khi uống bia là gì?

Lượng bia quy định cho 1 người/ngày

+ Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi người/ngày chỉ nên uống 330ml bia, tối đa không uống quá 1,5 lít.

+ Uống 3 ngày/1 tuần, thời gian uống nên bố trí cách quãng.

Uống bia khi nào thì tốt nhất

Sau khi luyện tập thể thao

Các nhà nghiên cứu khuyến nghị những người luyện tập thể thao nên uống bia mỗi ngày và coi đó như một phần trong chế độ dinh dưỡng dành cho vận động viên.

+ Nữ: 250ml bia/ngày.

+ Nam: 500ml bia/ngày.