Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Sống khỏe » Lối sống » Những thói quen ngủ cực xấu đối với sức khỏe

Những thói quen ngủ cực xấu đối với sức khỏe

Tác giả: An Nguyên

Theo dõi Benh.vn trên
giac-ngu-nam-gioi

Thói quen ngủ có thể ảnh hưởng nhiều của cuộc sống hàng ngày của bạn. Thói quen ngủ tốt sẽ cho bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, không ít người có thói quen ngủ rất xấu làm ảnh hưởng đến sức khỏe, hiệu quả làm việc và nhan sắc. Sau đây là những thói quen cực xấu mà chúng ta nên loại bỏ.

  • Ưu nhược điểm của phòng tập và tập luyện tại nhà
  • Để tuổi già bình an và khỏe mạnh
  • Nha đam và những công dụng không ngờ cho sức khoẻ

Cập nhật: 18/09/2023 lúc 11:18 sáng

Thói quen ngủ có thể ảnh hưởng nhiều của cuộc sống hàng ngày của bạn. Thói quen ngủ tốt sẽ cho bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, không ít người có thói quen ngủ rất xấu làm ảnh hưởng đến sức khỏe, hiệu quả làm việc và nhan sắc. Sau đây là những thói quen cực xấu mà chúng ta nên loại bỏ.

Mục lục

  • 1 1. Để điện thoại trên giường ngủ
  • 2 2. Ngủ cuộn tròn
  • 3 3. Ngủ trên ghế
  • 4 4. Ngủ cùng với động vật nuôi
  • 5 5. Nằm sấp
  • 6 6. Không tẩy trang trước khi đi ngủ
  • 7 7. Nhịn tiểu
  • 8 8. Ngủ ở nhiệt độ quá lạnh
  • 9 9. Để hoa trong phòng ngủ
  • 10 10. Để đèn ngủ suốt đêm
  • 11 11. Đóng kín cửa phòng khi ngủ
  • 12 12. Ngủ trong phòng mới sơn véc ni và sơn có hóa chất
  • 13 13. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít

xem-dien-thoai-truoc-khi-ngu

1. Để điện thoại trên giường ngủ

Công việc bận rộn bạn thường nhắn tin gọi điện hoặc thậm trí tâm tình cùng người thân vào buổi đêm, điện thoại sẽ giúp bạn dậy đúng giờ vào ngày hôm sau. Với những ý nghĩ đó có thể bạn sẽ lên giường với chiếc điện thoại. Đây là thói quen cực xấu vì sóng điện thoại về bản chất là không tốt cho sức khỏe hơn nữa giấc ngủ của bạn có thể sẽ không yên tĩnh được thật sự.

2. Ngủ cuộn tròn

Không nên thường xuyên ngủ trong tư thế cuộn tròn vì như vậy sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cột sống của lưng của bạn. Bạn có thể sẽ hay bị đâu lưng hoặc gù lưng khi về già.

3. Ngủ trên ghế

Đây chỉ là giải pháp tạm thời vì chiếc ghế không thể thay thế chiếc giường, Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều, ngủ ngon hơn nhiều nếu được nằm trong phòng ngủ trên một chiếc giường to gấp đôi. Nếu cứ tiếp tục ngủ như vậy, giấc ngủ của bạn sẽ không sâu, tinh thần sẽ mệt mỏi, làm việc không hiệu quả  vào ngày hôm sau.

4. Ngủ cùng với động vật nuôi

om-thu-cung-khi-di-ngu

Nhiều bạn trẻ vì rất yêu những con vật nuôi của mình nên thường cho chúng ngủ chung. Đây là một sở thích rất có hại cho sức khỏe vì lông động vật là nguyên nhân dẫn đến hen suyễn. Thậm chí thú nhồi bông cũng không nên để trên giường vì chúng cũng có nhiều bụi, không tốt cho hô hấp nhất là đối với trẻ con.

5. Nằm sấp

Không nằm úp mặt xuống giường khi ngủ. Nằm sấp khi ngủ đêm dễ có thể khiến bạn khó thở và tỉnh giấc thường xuyên và có thể ngưng thở khi ngủ. Nguyên nhân là do tim của bạn liên tục bị chèm ép.

6. Không tẩy trang trước khi đi ngủ

Da của chúng ta vẫn tiếp tục hô hấp khi chúng ta ngủ vì vậy không nên đi ngủ khi mặt vẫn còn nguyên lớp trang điểm. Bạn có thể sẽ bị viêm da và mắt xuyết hiện nhiều quầng thâm hơn nếu tiếp tục tàn pha da của mình theo kiểu này. Hãy cố gắng dành một vài phút để tẩy trang và rửa mặt thật sạch, dữ cho da sạch sẽ trước khi bước vào giấc ngủ.

7. Nhịn tiểu

Bạn nghĩ sẽ không có vấn đề gì, bạn có thể nhịn đến sáng mai, tất cả mọi thứ sẽ tốt đẹp.  Tất nhiên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được sự bài tiết của mình nếu bạn khỏe mạnh. Nhưng tại sao lại phải hành hạ hệ bài tiết của mình như vậy. Hãy để cơ thể thật thoải mái khi ngủ vì đây là khoảng thời gian bạn lấy lại mọi cân bằng sau một ngày làm việc.

8. Ngủ ở nhiệt độ quá lạnh

Không nên ngủ trong một căn phòng quá lạnh. Ngủ trong một căn phòng có không khí lạnh sẽ khiến cho bạn cuộn tròn. Tư thế cuộn tròn khi ngủ hoàn toàn không lành mạnh vì nó có hại cho cột sống. Vậy nên, duy trì nhiệt độ phòng ở mức độ vừa phải tùy theo sự cảm nhận của mỗi người nhưng không được quá lạnh.

9. Để hoa trong phòng ngủ

Không giữ hoa trong phòng ngủ vì mùi hương ngọt ngào của hoa tươi là không tốt, trong khi bạn đang ngủ thì phấn hoa có thể kích hoạt và làm cho bạn bị dị ứng.

hoa-trong-phong-ngu

Hoa trong phòng ngủ là một ý tưởng lãng mạn nhưng lại không tốt cho sức khỏe (ảnh internet)

10. Để đèn ngủ suốt đêm

Bóng tối là yêu cầu tối thiểu để có một giấc ngủ sâu. Nếu bạn để đèn khi ngủ ánh sáng sẽ khiến bạn thức giấc và khó khăn hơn khi muốn quay trở lại giấc ngủ. Dọn phòng ngủ trước khi ngủ: Không nên làm sạch phòng trước khi đi ngủ buổi tối vì nếu dùng các chất khử trùng để dọn phòng thì các chất hóa học đó sẽ có thể gây kích ứng mũi, họng, da và phổi. Sáng sớm là thời gian tốt nhất để làm sạch phòng ngủ của bạn.

11. Đóng kín cửa phòng khi ngủ

Nên để phòng thông thoáng khi ngủ. Nếu bạn đóng của phòng thì nên để mở của sổ. Không khí thông thoáng sẽ giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn và bạn sẽ cảm thấy sảng khoái hơn vào sáng ngày hôm sau

12. Ngủ trong phòng mới sơn véc ni và sơn có hóa chất

Kể cả véc ni hay hóa chất đều có tác động tiêu cực, có thể ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp của bạn. Vì vậy, nếu phòng mới sơn, hãy chuyển qua phòng khác để ngủ cho tới khi mùi sơn và hóa chất bay hơi đi hết.

13. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít

Đừng ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Thời gian chính xác cho giấc ngủ cần phải được duy trì để có một sức khỏe tốt là từ 6 đến 7 tiếng.

Chia sẻ

Giấc ngủ của những người cực kỳ nổi tiếng

Người ta luôn quan tâm tới đời tư của những người nổi tiếng. Đặc biệt với những người đặc biệt thành công trong chính trị hay nghiên cứu phát triển thì mọi người lại tò mò họ ngủ bao lâu để có được năng lượng làm được nhiều việc đến vậy . 

Có thể bạn quan tâm: Giấc ngủ , Lối sống , Sống khỏe , Thói quen xấu

Bài viết liên quan

cắn móng tay

Thói quen cắn móng tay có ảnh hưởng tới việc mọc móng tay ?

29/05/2019

Bữa ăn liên quan đến giấc ngủ như thế nào ?

04/05/2019

giac-ngu

Tác hại của việc ngủ nhiều

31/03/2019

Xem nhiều nhất

Bỏng nặng đùi, bộ phận sinh dục do bật lửa ga phát nổ và lời cảnh báo

27/12/2018

Số lần siêu âm tối thiểu trong thai kỳ là bao nhiêu?

18/01/2019

nhu_hoa_phu_nu

Vẻ đẹp và những điều thú vị ít biết về “nhũ hoa”

28/03/2017

thuoc_gay_benh_than

Ảnh hưởng của bệnh thận tới cách dùng thuốc

22/09/2022

Tác dụng của hạt dẻ cười đối với sức khỏe

07/06/2019

Bài tập đặc biệt giúp các quý bà giảm mỡ thừa vòng 3

05/01/2018

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Những thói quen ngủ cực xấu đối với sức khỏe

Những thói quen ngủ cực xấu đối với sức khỏe

Ưu nhược điểm của phòng tập và tập luyện tại nhà

Ưu nhược điểm của phòng tập và tập luyện tại nhà

Để tuổi già bình an và khỏe mạnh

Để tuổi già bình an và khỏe mạnh

Nha đam và những công dụng không ngờ cho sức khoẻ

Nha đam và những công dụng không ngờ cho sức khoẻ

Phương pháp tự massage giảm đau đầu rất hiệu quả

Phương pháp tự massage giảm đau đầu rất hiệu quả

Tổng hợp những cách chữa hôi chân cực hiệu quả tại nhà

Tổng hợp những cách chữa hôi chân cực hiệu quả tại nhà

Stress và rối loạn chức năng tình dục

Stress và rối loạn chức năng tình dục

Tin mới nhất

Những cách đơn giản để bảo vệ cột sống

Những cách đơn giản để bảo vệ cột sống

Tỷ lệ bệnh trĩ tại Việt Nam tăng nhanh do đâu

Tỷ lệ bệnh trĩ tại Việt Nam tăng nhanh do đâu

Những bài tập mắt đặc biệt để cặp mắt sáng đẹp

Những bài tập mắt đặc biệt để cặp mắt sáng đẹp

Những thói quen ngủ cực xấu đối với sức khỏe

Những thói quen ngủ cực xấu đối với sức khỏe

Hướng dẫn cách trị polyp mũi hiệu quả, chuẩn y khoa

Hướng dẫn cách trị polyp mũi hiệu quả, chuẩn y khoa

Sốt xuất huyết ở trẻ em: Cha mẹ cần biết để bảo vệ con

Sốt xuất huyết ở trẻ em: Cha mẹ cần biết để bảo vệ con

Hiểu rõ nguyên nhân để có cách điều trị viêm họng hiệu quả

Hiểu rõ nguyên nhân để có cách điều trị viêm họng hiệu quả

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

9 Dấu hiệu nhận biết sớm ung thư buồng trứng

  • Danh y Hoa Đà dạy 4 điều cấm kỵ khi ngủ
  • 6 lợi ích của bia đối với sức khỏe
  • 5 trường hợp TUYỆT ĐỐI không được ăn gừng
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Những cách đơn giản để bảo vệ cột sống

Những cách đơn giản để bảo vệ cột sống

19/09/2023

Tỷ lệ bệnh trĩ tại Việt Nam tăng nhanh do đâu

Tỷ lệ bệnh trĩ tại Việt Nam tăng nhanh do đâu

19/09/2023

Những bài tập mắt đặc biệt để cặp mắt sáng đẹp

Những bài tập mắt đặc biệt để cặp mắt sáng đẹp

18/09/2023

Hướng dẫn cách trị polyp mũi hiệu quả, chuẩn y khoa

Hướng dẫn cách trị polyp mũi hiệu quả, chuẩn y khoa

17/09/2023

Bệnh mất khứu giác và những phương pháp bảo vệ khứu giác

Bệnh mất khứu giác và những phương pháp bảo vệ khứu giác

14/09/2023

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ và Dược sĩ tâm huyết

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi