Đồ uống tự pha với những thành phần tốt cho sức khỏe đã trở nên cực kỳ hấp dẫn ở khắp nước Mỹ. Đó là một trào lưu mới để hướng tới cuộc sống lành mạnh hơn. Thật tuyệt vời khi biết rằng bạn có thể làm những thức uống này ngay tại nhà để cải thiện sức khỏe của mình.
Mục lục
Chanh có thể dùng pha nước bổ sung Vitamin C tốt cho sức khỏe
1. Nước chanh
Nước chanh có lẽ là loại đồ uống phổ biến nhất. Những lợi ích của loại nước này là vô tận và nó thực sự rất dễ làm. Nguyên liệu bạn cần chỉ đơn giản là nước và chanh. Hãy lấy một cốc nước, cắt một miếng chanh và vắt nó vào trong nước (nếu cầu kỳ bạn có thể thả thêm một lát chanh mỏng). Sau đó, lấy thìa khuấy lên – tất cả chỉ có vậy. Nước chanh giúp ích cho việc giảm cân, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, tăng cường hệ miễn dịch và dưỡng da. Uống nước chanh ít nhất một lần trong ngày, bạn sẽ thấy được những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
2. Nước dưa chuột ngâm
Một loại đồ uống dễ làm khác là nước dưa chuột ngâm. Nó cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà lại rất đơn giản. Nước dưa chuột ngâm thích hợp cho việc giảm cân, loại bỏ mụn trứng cá và dưỡng da. Tất cả những gì bạn cần làm là xắt dưa chuột thành hạt lựu, thả chúng vào một cốc nước rồi để trong tủ lạnh một thời gian. Bạn cũng có thể xay nhuyễn dưa chuột, lọc lấy nước và sử dụng nước ép dưa chuột cùng với nước dưa chuột ngâm. Nó sẽ tạo ra một thức uống mới với nhiều hương vị và vitamin hơn.
3. Nước cam gừng
Ảnh minh họa (nguồn: init4thelongrun.com)
Nước cam pha với gừng có rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và phòng chống cảm lạnh. Nó cũng là thức uống rất tốt cho quá trình trao đổi chất của bạn. Bạn chỉ cần pha một cốc nước cam và thêm vào đó một miếng gừng đã bỏ vỏ là hoàn tất. Hãy nhớ thưởng thức nhé!
4. Nước dứa việt quất
Thức uống này thực sự tốt vì có rất nhiều vitamin và hương vị đi kèm. Nước dứa việt quất rất giàu vitamin C, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn một cách tự nhiên. Tất cả những gì bạn cần là một một chút dứa xắt hạt lựu, một vài quả việt quất và một cốc nước. Hãy để nó trong tủ lạnh một thời gian trước khi sử dụng. Sự kết hợp hai loại trái cây này sẽ làm cho bạn thêm tươi mới và khỏe mạnh.
5. Nước berry
Đồ uống này rất ngon và có khả năng cải thiện sức khỏe tốt. Uống nước này có thể giảm cân, chống lão hóa và bổ sung vitamin C. Nó còn giúp xây dựng hệ miễn dịch mạnh và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại berry nào mà bạn thích chẳng hạn như: dâu tây, việt quất và mâm xôi. Hãy nhớ ép chúng một chút để lấy nước và thả vào cốc một vài quả tươi. Vậy là bạn đã hoàn thành xong và có thể thưởng thức được rồi.
6. Nước nha đam
Sử dụng nước Nha đam đúng cách rất tốt cho sức khỏe, đẹp da
Nước Nha đam nghe có vẻ kỳ lạ nhất trong danh sách này nhưng nó lại rất có lợi. Nha đam đã trở thành nguyên liệu hiệu quả nhất trong các biện pháp giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. Có rất nhiều loại đồ uống với nha đam mà bạn có thể mua, nhưng nếu bạn tự làm, chắc chắn sẽ tuyệt vời hơn. Chỉ cần xắt nha đam thành những miếng hạt lựu rồi bỏ vào cốc nước và để một thời gian trước khi dùng là bạn đã hoàn tất. Bạn sẽ phải mỉm cười thôi khi bạn biết mình đang đi trên con đường dẫn tới một lối sống lành mạnh.
