Tạo hóa ban cho người phụ nữ khả năng làm mẹ, vì thế hàng tháng sẽ xảy ra chu kỳ kinh nguyệt để chuẩn bị cho quá trình thụ thai. Để bảo vệ sức khỏe cho phụ nữ trong kỳ kinh, tránh viêm nhiễm phụ khoa ảnh hưởng đến việc sinh sản, ngoài việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng, đòi hỏi chị em phải có những hiểu biết cơ bản về những điều cần tránh trong chu kỳ kinh nguyệt. Vậy, những điều cần tránh trong kỳ kinh nguyệt là gì? các bạn gái sẽ cùng Benh.vn giải đáp thắc mắc này nhé.
Chế độ ăn uống
Không ăn mặn, ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, hải sản
Nguyên nhân:
Khi ăn mặn, lượng muối cho vào cơ thể nhiều khiến đầy bụng, khó tiêu, cơ thể dễ bị kích thích. Mặt khác, ăn đồ chứa nhiều dầu, mỡ như đồ chiên rán…sẽ làm tăng gánh nặng cho da, khiến da dễ mọc mụn, gây viêm nang lông…
Trong kỳ kinh nguyệt ăn hải sản còn khiến kinh nguyệt có mùi tanh, máu ra nhiều và gây đau bụng kinh nhiều hơn.
Phương pháp:
Không ăn đồ chiên, xào, đồ hải sản như: tôm, cua, ghẹ… trong thời gian hành kinh.
Ăn hải sản trong kỳ kinh khiến máu ra nhiều và gây đau bụng kinh nhiều hơn
Không uống trà đặc, cà phê
Nguyên nhân:
Trong trà đặc, cà phê hàm lượng chất kích thích cao, gây kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và ra máu nhiều. Đặc biệt, khi lượng caffeine vào cơ thể gây nên hiện tượng bồn chồn, tâm trạng bất ổn, khó chịu…
Phương pháp:
Không uống trà đặc, cà phê trong thời gian hành kinh mà thay thế bằng các loại nước hoa quả, sinh tố….
Chế độ sinh hoạt
Không quan hệ vợ chồng
Nguyên nhân:
Trong thời gian hành kinh, cổ tử cung thường bị giãn rộng hơn bình thường, cộng với máu kinh chảy ra, môi trường âm đạo ẩm ướt, nên khi quan hệ rất dễ gây viêm nhiễm do nồng độ pH của âm đạo ít tính axit hơn.
Quan hệ trong ngày hành kinh dẫn tới tình trạng viêm nhiễm kéo dài, gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ, thậm chí gây vô sinh.
Phương pháp:
Không sinh hoạt tình dục trong thời gian hành kinh.
Sinh hoạt tình dục trong kỳ kinh dẫn tới viêm nhiễm, ảnh hưởng đến sự sinh sản…
Không đấm lưng để giảm đau mỏi
Nguyên nhân:
Đấm lưng khiến vùng chậu bị tổn thương, từ đó lượng máu ra nhiều hơn, thời gian hành kinh dài hơn, nặng có thể gây rong kinh.
Phương pháp:
Massage nhẹ nhàng vùng lưng, hông để làm giảm cảm giác đau mỏi.
Không ngâm mình trong bồn tắm
Nguyên nhân:
Trong kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung được mở rộng hơn, vì vậy khi tắm và ngâm mình trong nước khiến nguồn nước không sạch xâm nhập vào tử cung, dễ gây viêm nhiễm đường sinh dục, viêm phụ khoa.
Phương pháp:
+ Trong thời gian kinh nguyệt tắm vòi hoa sen, không dùng bồn tắm.
Trong kỳ kinh nguyệt không ngâm mình trong bồn tắm để tránh viêm nhiễm
Không sử dụng băng vệ sinh quá 4 tiếng
Nguyên nhân:
Khi băng vệ sinh không được thay sau 4h sẽ gây viêm nhiễm âm đạo (do dịch ở băng vệ sinh tồn taị quá lâu) sẽ phát sinh ra các loại nấm, vi khuẩn gây viêm nhiễm âm đạo.
Phương pháp:
+ Thay băng vệ sinh 3h/lần (trong thời gian hành kinh)
Chữa bệnh và sử dụng thuốc
Hạn chế chữa răng, không nhổ răng trong kỳ kinh
Nguyên nhân:
Trong chu kinh nguyệt các hormone estrogen tích tụ trong nướu làm cho nướu rất nhạy cảm, dễ sưng, chảy máu. Vì vậy, nếu tác động mạnh vào răng, nướu thời gian này sẽ gây đau hơn bình thường.
Mặt khác, trong thời gian hành kinh, số lượng tiểu cầu và yếu tố đông máu trong cơ thể nữ giới sẽ giảm xuống. Nếu nhổ răng hoặc bị mất máu quá nhiều sẽ gây hiện tượng máu khó đông, gây nguy hại cho sức khỏe.
Phương pháp:
Hạn chế chữa răng, không nhổ răng trong thời gian hành kinh.
Hạn chế chữa răng, không nhổ răng trong thời gian hành kinh
Không sử dụng thuốc cầm máu, thuốc giảm béo trong kỳ kinh
Nguyên nhân:
Trong chu kỳ kinh nguyệt, nếu người phụ nữ sử dụng một số thuốc cầm máu như: Andel, vitamin K… có thể làm giảm tính thấm của mao mạch, co thắt các mao mạch để thúc đẩy việc tống máu ra ngoài dẫn đến ứ huyết.
Phương pháp:
Không sử dụng các loại thuốc cầm máu trong thời gian hành kinh.
Không sử dụng thuốc ức chế thèm ăn (dùng để giảm cân)
Nguyên nhân:
Sử dụng thuốc ức chế sự thèm ăn (trong kỳ kinh) có thể dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, đi tiểu khó, gây lo âu….thậm chí vô kinh.
Phương pháp:
Trong chu kỳ giảm béo, tạm thời ngưng sử dụng thuốc ức chế thèm ăn khi bị kinh nguyệt.
Không sử dụng thuốc cầm máu, thuốc giảm béo khi bị kinh nguyệt
Lời kết
Đau bụng, người mệt mỏi, khó chịu…là những dấu hiệu phổ biến trong kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, trong thời gian hành kinh, chị em thường hay đấm lưng để giảm đau hoặc ăn vặt cho đỡ nhạt miệng: ăn đồ chua, ngọt, gà rán, hải sản…Tuy nhiên, tất cả những vấn đề trên đều gây tác động đến kỳ kinh và không tốt cho sức khỏe.
Vì vậy, để tránh hiện tượng đau bụng nhiều, rong kinh, viêm nhiễm phần phụ…chị em không nên ăn hải sản, ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ, uống trà, cà phê, đặc biệt cần đảm bảo vệ sinh vùng kín, thay băng vệ sinh 4h/lần, không quan hệ tình dục, không uống các loại thuốc cẩm máu, thuốc giảm béo… để đảm bảo kỳ kinh được an toàn và khỏe mạnh.
Benh.vn
