Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Sống khỏe » Lối sống » Tư thế ngủ bên trái tốt hơn người ta tưởng

Tư thế ngủ bên trái tốt hơn người ta tưởng

Tác giả: Hải Yến

Tham vấn y khoa: DS. Bùi Phạm Ái Châu

Theo dõi Benh.vn trên

Có nhiều quan điểm cho rằng ngủ nghiêng bên trái không thực sự tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, gần đây, các nhà khoa học chỉ ra những lợi ích không thể chối cãi liên quan tới những người có thói quen ngủ nghiên bên trái.

  • Tập thể dục quá sức và hệ lụy
  • Ảnh hưởng của màn hình thiết bị đến sức khỏe con người
  • Đề phòng bệnh chân tay lạnh

Cập nhật: 24/02/2019 lúc 9:23 sáng

Mục lục

  • 1 Cải thiện chức năng của tim
  • 2 Ngăn ngừa trào ngược axit và chứng ợ nóng
  • 3 Chức năng của gan và thận tốt hơn
  • 4 Cải thiện quá trình tiêu hóa
  • 5 Cải thiện nhu động ruột
  • 6 Tiêu hao chất béo và ngừa gan nhiễm mỡ
  • 7 Tác dụng giải độc cơ thể
  • 8 Không còn cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng
  • 9 Lời kết

Có nhiều quan điểm cho rằng ngủ nghiêng bên trái không thực sự tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, gần đây, các nhà khoa học chỉ ra những lợi ích không thể chối cãi liên quan tới những người có thói quen ngủ nghiên bên trái. Hãy cùng benh.vn tìm hiểu, đó là những lợi ích gì.

Cải thiện chức năng của tim

Nằm ngủ quay về phía bên trái có tác dụng làm giảm đáng kể khối lượng công việc mà tim phải thực hiện do việc bơm máu của tim được trợ giúp bởi lực hấp dẫn.

ngu_nam_nghieng_sang_trai

Nằm ngủ nghiêng về bên trái tốt cho chức năng tim, gan, thận, tiêu hao chất béo…

Đặc biệt, sự lưu thông máu đến tim cũng được tăng lên như việc các mạch máu nhận máu cung cấp tới tim. Vì vậy, để cải thiện chức năng của tim, bạn hãy thử nằm quay về bên trái sau một thời gian sẽ thấy ngay được tác dụng tuyệt vời này.

Ngăn ngừa trào ngược axit và chứng ợ nóng

Khi chúng ta nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ có rất ít hoặc không có sự chuyển động ngược lại của axit dạ dày lên thực quản như các tư thế nằm sấp, ngửa…

Vì vậy, nếu được chọn lựa, chúng ta hãy thử thay đổi thói quen của mình, nằm nghiêng về bên trái để chiêm nghiệm kết quả từ thực tế.

Chức năng của gan và thận tốt hơn

Trên báo Công luận mới đây cho biết, gan và thận là những cơ quan tham gia quá trình chuyển hóa và bài tiết nên có xu hướng tích tụ nhiều chất thải và độc tố …

Vì vậy, tư thế ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp ích cho gan và thận đào thải chất độc tốt hơn. Qua đó giúp bảo vệ các hệ thống quan trọng của cơ thể.

Cải thiện quá trình tiêu hóa

Việc ngủ nghiêng về bên trái còn giúp cho dạ dày và tuyến tụy được giữ ở vị trí một cách tự nhiên, giúp tiêu hóa tốt các loại thực phẩm.

Đặc biệt, các enzym sẽ được tiết ra từ tuyến tụy khi có yêu cầu, đồng thời các thực phẩm cũng di chuyển qua dạ dày dễ dàng, giúp tiêu hóa hiệu quả hơn.

Cải thiện nhu động ruột

Trọng lực sẽ hỗ trợ sự di chuyển của thức ăn từ ruột non đến ruột già khi chúng ta đang ngủ nghiêng về bên trái.

Điều này cũng sẽ giúp đỡ trong việc loại bỏ các chất thải qua phân vào buổi sáng. Qua đó, chứng táo bón sẽ bị tiêu trừ.

Tiêu hao chất béo và ngừa gan nhiễm mỡ

Đối với những người muốn giảm cân thì song hành với các biện pháp ăn kiêng có thể sử dụng phương pháp nằm nghiêng bên trái để đảm bảo số đo lý tưởng.

beo_phi_82

Nằm ngủ nghiêng bên trái giúp tiêu hao chất béo, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ…

Theo nguyên lý, dịch mật tiết ra từ gan rất quan trọng đối với quá trình tiêu hao chất béo. Vì vậy, việc tiết ra nhiều mật hơn khi ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp việc tiêu hao chất béo nhiều hơn. Qua đó, ngăn cản sự tích tụ chất béo và  hiện tượng gan nhiễm mỡ.

Tác dụng giải độc cơ thể

Theo thông tin trên tờ Trí thức trẻ cho thấy khi nằm ngủ quay về bên trái có thể cải thiện sức khỏe bởi nó giúp loại bỏ chất độc thông qua đường dẫn lưu bạch huyết.

Nguyên nhân khi chúng ta nằm nghiêng bên trái sẽ giúp hệ thống bạch huyết loại bỏ tất cả các sản phẩm chất thải, độc tố bạch huyết dịch, ngăn cản được các bệnh nghiêm trọng cũng như thải được các độc tố tích lũy được xả ra từ cơ thể của chính bản thân mình.

Không còn cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng

Ngủ nghiêng bên trái cho phép gan và túi mật bàng quang tiết ra dịch mật nhiều hơn. Điều này giúp chúng ta tiêu hóa thực phẩm tốt hơn và đặc biệt là khi thức dậy sẽ không có cảm giác mệt mỏi.

Lời kết

Con người khi đi ngủ dù nằm ở tư thế nào (nghiêng phải trái, ngửa, sấp) cũng có những lợi ích và bất cập cho cơ thể.

Tuy nhiên, thói quen nằm nghiêng bên trái khi ngủ có lợi hơn cả bởi nó giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đường ruột và tim mạch được bảo vệ, tiêu hao chất béo, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ… Vì vậy, hãy tập thói quen nằm ngủ quay về bên trái để đảm bảo giấc ngủ ngon và tái tạo sức khỏe bạn nhé.

Chia sẻ

Những lý do cần kiểm soát sức khỏe tiền hôn nhân

Thời gian gần đây, người Việt Nam bắt đầu nghe nhiều đến cụm từ “kiểm tra sức khỏe tiền hôn nhân” của các đôi trai gái chuẩn bị kết hôn. Tuy nhiên, xoay quanh vấn đề này còn nhiều ý kiến trái ngược nhau. Vậy ý nghĩa của việc “kiểm tra sức khỏe tiền hôn nhân” là gì? Và làm thế nào để mọi người hiểu, nhận thấy giá trị của việc làm đó. Chúng ta hãy cùng Benh.vn tìm hiểu và nghiên cứu vấn đề này.

Có thể bạn quan tâm: Giấc ngủ , Lối sống , Sống khỏe , Tư thế ngủ

Sản phẩm nổi bật

san-loc-vang-cung-plasmakare
suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

Bữa ăn liên quan đến giấc ngủ như thế nào ?

04/05/2019

giấc ngủ

Tác hại của việc ngủ nhiều

31/03/2019

Trước khi đi ngủ nên để bụng đói hay ăn no?

11/08/2019

Xem nhiều nhất

Bàn chân nói gì về sức khỏe ?

09/07/2019

Cảm phục nghị lực của bà mẹ ung thư di căn mổ ngồi cứu thai 28 tuần

13/07/2016

Nét đẹp phố phường Hà Nội xưa (Phần 6)

04/09/2015

7 loại trà người mắc bệnh tiểu đường nên uống

27/12/2018

Những dấu hiệu bị ung thư miệng cần biết

16/10/2015

Bộ Y tế đón nhận danh hiệu vắc xin Việt Nam đạt chuẩn WHO

22/06/2016

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Tập thể dục quá sức và hệ lụy

Tập thể dục quá sức và hệ lụy

Ảnh hưởng của màn hình thiết bị đến sức khỏe con người

Ảnh hưởng của màn hình thiết bị đến sức khỏe con người

Đề phòng bệnh chân tay lạnh

Đề phòng bệnh chân tay lạnh

Tác hại khi lạm dụng thuốc chống say rượu

Tác hại khi lạm dụng thuốc chống say rượu

Những phương pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Những phương pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Uống nước ấm buổi sáng và những lợi ích bất ngờ

Uống nước ấm buổi sáng và những lợi ích bất ngờ

Ánh sáng xanh có ảnh hưởng đến làn da không ?

Ánh sáng xanh có ảnh hưởng đến làn da không ?

Tin mới nhất

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

03/05/2022

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

31/03/2022

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

01/03/2022

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

01/03/2022

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

10/01/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi