Ngủ là khoảng thời gian nghỉ ngơi cực kỳ quan trọng của cơ thể, đặc biệt là bộ não sau một ngày làm việc vất vả…. Tuy nhiên, từ trước tới nay chúng ta thường chỉ chú ý đến việc giữ gìn, vệ sinh phòng ngủ sao cho sạch sẽ, ấm cúng…chứ không để ý đến tư thế ngủ thế nào để bảo vệ sức khỏe.
Mục lục
Vậy, tư thế ngủ như thế nào là khoa học và tốt cho sức khỏe?
Nguyên lý thuyết âm dương
Mọi sự vật, hiện tượng đều phân ra âm dương, cơ thể con người và trời đất cũng vậy.
Ở con người, đầu thuộc dương, chân thuộc âm, bên phải cơ thể thuộc dương, bên trái thuộc âm.
2 vật cùng cực sẽ đẩy nhau, 2 vật khác cực sẽ hút nhau.
Vì vậy, người xưa cho rằng “âm ngộ âm bất ứng, dương ngộ dương bất ứng, âm dương tương ngộ tắc ứng”.
Theo thuyết âm dương
Âm gặp âm hoặc dương gặp dương có thể gây khó chịu.
Ngược lại, dương và âm gặp nhau sẽ thu hút nhau và tạo cảm giác dễ chịu.
Vì vậy, sự phối hợp thuận lý giữa 1 người nam và 1 người nữ hoặc sự hút nhau giữa 2 nam châm đối cực và đẩy nhau khi cùng cực là lẽ tự nhiên.
Tư thế nằm ngủ thế nào là tốt?
Tư thế nằm đầu quay về hướng Bắc, chân quay về hướng Nam có sự ứng hợp âm dương giữa con người và vũ trụ.
Tác dụng
Giúp giảm nhẹ nhiều trường hợp khí nghịch do âm hư hoặc do thần kinh dễ bị kích thích.
Theo y học phương Đông
Con người sống trong vũ trụ, hô tiếp thiên căn, hấp thu địa khí, bẩm thụ 2 khí âm dương mà tồn tại.
Nếu sống thuận theo tự nhiên con người sẽ giữ gìn được sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ.
Vì vậy, nếu lựa chọn được tư thế nằm thích hợp, thuận theo những trường lực của vũ trụ có thể tác động tốt đến sức khoẻ.
Tư thế ngủ thuận theo âm dương sẽ tốt cho sức khỏe!
Các tư thế
1.Tư thế bình thường
Ở người bình thường khoẻ mạnh, hướng nằm trong khi ngủ (đông, tây, nam, bắc…) có thể không tạo ra khác biệt đáng kể.
Tuy nhiên, ở những người có hệ thần kinh quá nhạy cảm hoặc những người âm hư dễ bị kích hoạt những cơn khí nghịch thì những hướng nằm không có sự ứng hợp âm dương có thể làm nặng thêm các chứng trạng do khí nghịch gây ra.
2. Tư thế đầu hướng về Bắc
Đầu hướng về Bắc sẽ tạo được sự ứng hợp âm dương ở cả 4 bên và trên dưới, một hình thức thiên nhân tương ứng dễ bảo đảm được các hoạt động khí hoá bình thường của cơ thể.
3. Tư thế ngọa thiền của đạo gia
Nguyên lý về âm dương ứng hợp cũng được tuân thủ nếu đầu Bắc chân Nam được phối hợp với tư thế nằm nghiêng về bên phải, mặt quay hướng về Tây.
Ở tư thế này, nửa bên phải của cơ thể thuộc dương sẽ gặp âm của quả đất, nửa bên trái sẽ ứng với phần dương của trời. Đây là tư thế ngoạ thiền (thiền nằm) của đạo gia.
4. Tư thế đầu quay về hướng bắc, chân quay về hướng nam.
Đầu quay về hướng Bắc, đầu thuộc dương sẽ ứng với khí âm của phương Bắc.
2 chân thuộc âm sẽ ứng với khí dương ở phương Nam.
Nửa bên phải cơ thể thuộc dương sẽ gặp khí âm ở hướng Tây.
Nửa bên trái cơ thể thuộc âm sẽ tiếp giáp với hướng Đông thuộc dương.
Mặt lưng cơ thể thuộc dương tiếp với khí âm của mặt đất.
Ảnh hưởng đến sức khỏe:
Các tế bào của cơ thể sẽ được trình tự hóa.
Các bộ phận sinh lý được điều chỉnh.
Xúc tiến việc tích lũy và thực hành khí chân không.
Theo học thuyết kinh lạc, các đường kinh dương trong cơ thể di chuyển theo chiều từ đầu xuống chân (dương giáng). Do đó, thế nằm đầu Bắc chân Nam còn làm cho các đường kinh dương dễ di chuyển thuận chiều theo từ trường của quả đất.
Những lưu ý khi nằm ngủ
Không nằm úp mặt.
Không để tay lên ngực.
Không há miệng khi ngủ.
Giữ ấm chân, mát đầu.
Chọn hướng nằm thuận theo vũ trụ âm dương….
Theo tạp chí Prima của Mỹ
“Khi nằm ngủ quay đầu về hướng Bắc huyết áp sẽ tối thiểu, giấc ngủ sâu hơn, quay đầu về hướng Nam dễ rơi vào trạng thái kích thích thần kinh, quay về Tây dễ gặp ác mộng “.
Bác sĩ Jules Regnault dẫn trong quyển sách Biodynamique et Radiations (Tr.57,58)
“Những người ngủ quay đầu về hướng Bắc và hướng Tây có lượng hồng cầu và bạch cầu cao hơn nhiều so với những người ngủ đầu quay về 2 hướng Đông và Nam”
Lời kết
Trường lực của vũ trụ thay đổi theo thời gian và không gian và tác động trên cơ thể mỗi người một cách khác nhau, quy luật trên cũng có thể không xảy ra cho tất cả mọi người.
Tuy nhiên, những người bị hen suyển, áp huyết cao, dễ hồi hộp, hay lo sợ, dễ mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu…nên nằm đầu quay về hướng Bắc, chân quay về hướng Nam sẽ có sự ứng hợp âm dương giữa con người và vũ trụ và cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn khi thức giấc.
ĐHA – Benh.vn
