Tích cực tập thể dục rèn luyện cơ thể là một trong những vũ khí hiệu quả nhất phòng ngừa một số loại ung thư như ung thư vú, ung thư dạ dày, tiền liệt tuyến…
Ung thư dạ dày
Theo nghiên cứu năm 2008 đăng trên tờ chuyên san Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, những người hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải có thể làm giảm 50% nguy cơ mắc ung thư dạ dày.
Trước đó, nghiên cứu năm 2007 của Trung tâm Cancer Care Ontario (Canada) chỉ ra rằng nguy cơ mắc ung thư dạ dày sẽ giảm ở những người dành nhiều thời gian tham gia các hoạt động thể chất mạnh.
Cụ thể, so với những người chỉ luyện tập ít hơn 1 lần/tháng, nguy cơ mắc ung thư dạ dày giảm 20-40% ở những người tích cực tham gia các bài tập mạnh nhiều hơn 3 lần mỗi tuần.
Ung thư buồng trứng
Một số nghiên cứu phát hiện thấy có mối liên hệ giữa việc luyện tập và xu hướng giảm nguy cơ mắc ung thư biểu mô buồng trứng.
Nghiên cứu đăng trên chuyên san Cancer Causes & Control cho thấy phụ nữ thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất với cường độ mạnh có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng xâm lấn thấp hơn những người không vận động thường xuyên.
Theo tiến sĩ Priscilla Furth thuộc Trung tâm ung thư Lombardi – Trung tâm y tế Đại học Georgetown (Mỹ), để tránh rủi ro, quá trình luyện tập nên bắt đầu từ cường độ nhẹ và sẽ nâng cao dần.
Ung thư phổi
Luyện tập thể lực có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư phổi ở người đang hoặc từng có thói quen hút thuốc lá.
Các nhà nghiên cứu tại đại học Minnesota (Mỹ) đã tiến hành khảo sát 36.299 phụ nữ khỏe mạnh và theo dõi tình trạng sức khỏe của họ trong 16 năm. Kết quả thu được năm 2006 cho thấy những người với mức độ tập luyện cao có nguy cơ mắc ung thư phổi thấp hơn những người ít luyện tập.
Ngoài ra, theo nghiên cứu năm 2003 đăng trên chuyên san American Journal of Epidemiology, nguy cơ ung thư phổi giảm rõ rệt ở những người có mức hoạt động thể chất cao hoặc vừa phải, đặc biệt là những người có chỉ số khối cơ thể thấp hoặc trung bình và có thói quen hút thuốc lá.
