Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Sống khỏe » Lối sống » Phương pháp phòng gãy xương sườn cho các golf thủ lâu năm

Phương pháp phòng gãy xương sườn cho các golf thủ lâu năm

Tác giả: An Nguyên

Tham vấn y khoa: PGS. TS. Nguyễn Vĩnh Ngọc

Theo dõi Benh.vn trên

Golf – môn thể thao của doanh nghiệp, giới kinh doanh thoáng nhìn có vẻ nhẹ nhàng, đẹp mắt, thư thái…nhưng cũng như nhiều môn thể thao khác nó ẩn chứa nhiều rủi ro dẫn đến chấn thương, thậm chí gãy xương sườn…

  • Tập thể dục quá sức và hệ lụy
  • Ảnh hưởng của màn hình thiết bị đến sức khỏe con người
  • Đề phòng bệnh chân tay lạnh

Cập nhật: 13/07/2018 lúc 5:04 chiều

Mục lục

  • 1 Tổng quan
  • 2 Triệu chứng khi bị gãy xương sườn
  • 3 Nguyên nhân dẫn đến chấn thương gãy xương sườn
  • 4 Lời khuyên của chuyên gia
  • 5 Lưu ý khởi động kỹ (trên 10 phút) trước khi chơi golf để tránh chấn thương

Golf – môn thể thao của doanh nghiệp, giới kinh doanh thoáng nhìn có vẻ nhẹ nhàng, đẹp mắt, thư thái…nhưng cũng như nhiều môn thể thao khác nó ẩn chứa nhiều rủi ro dẫn đến chấn thương, thậm chí gãy xương sườn…

Tổng quan

Theo thống kê, gãy xương sườn khi chơi golf thường xảy ra ở người chơi nghiệp dư, tuổi trung niên, người mới biết chơi hoặc chơi lâu năm nhưng chơi thời gian quá nhiều trong tuần. Đặc biệt, một số người chơi golf nhiều năm mặc dù không ngã, không va chạm…nhưng vẫn bị gãy xương sườn.

Gãy xương sườn thường xảy ra ở xương sườn 6, 7. Thông thường gãy bên trái nếu thuận tay phải, ngược lại gãy bên phải nếu thuận tay trái. Chấn thương gãy xương sườn tuy nguy hiếm nhưng hiếm khi bị biến chứng nặng ảnh hưởng đến phổi và đường hô hấp.

Triệu chứng khi bị gãy xương sườn

– Cảm giác đau nhói ở vùng ngực, hông hoặc bả vai sau khi thực hiện động tác swing.

– Đau giảm khi nghỉ ngơi và xuất hiện khi ho, vặn người hoặc ấn vào vị trí xương gãy.

– Cơn đau có thể lan ra cả một vùng hông, ngực, thậm chí hít thở cũng đau…

Nguyên nhân dẫn đến chấn thương gãy xương sườn

Nguyên nhân gãy xương sườn do cơ chế lực vặn xoắn lặp đi lặp lại trong cú đánh vụt bóng swing. Các cơ xung quanh xương bả vai – lồng ngực co thắt đột ngột trong khi cơ giữ xương bả vai là cơ răng cưa trước bị mỏi yếu nên lực truyền lên các chỗ bám của cơ này trên xương sườn quá sức chịu đựng của xương khi thực hiện động tác lặp đi lặp lại.

Nguyên nhân khác thường gặp là do khởi động không kỹ, thời gian làm nóng dưới 10 phút không đủ để các cơ làm quen với cường độ nhanh, mạnh.

Ngoài ra, chấn thương gãy xương sườn còn xảy ra khi sử dụng kỹ thuật swing không chuẩn, do đánh trúng đất hoặc ham chơi quá sức khi tuổi đã ở trung tuần.

Lời khuyên của chuyên gia

Bệnh nhân bị gãy xương sườn thường xảy ra ở tuổi trung niên, đã chơi golf nhiều năm mặc dù không hề có va chạm hay chấn thương gì khi chơi. Trong đó, có người bị gãy ít nhất hai xương sườn, có người gãy bảy xương sườn một bên.

Lưu ý khởi động kỹ (trên 10 phút) trước khi chơi golf để tránh chấn thương

Nguyên nhân do chơi quá sức, do khởi động không kỹ, hoặc động tác cơ bản swing không đúng… Qua đó, các chuyên gia khuyến cáo người chơi cần phòng ngừa bằng cách khởi động kỹ trên 10 phút trước khi chơi; Thực hiện động tác kéo căng cơ vùng ngực thường xuyên; Tập swing đúng kỹ thuật; Chơi vừa sức; Tập mạnh nhóm cơ răng cưa trước, quanh bả vai. Ngoài ra nên phối hợp chơi các môn thể thao xen kẽ như bơi lội, tập thể hình, chạy bộ…

Trong trường hợp khi thấy bị đau phần xương sườn cần ngưng chơi thể thao, hạn chế vận động mạnh bên đau và đi gặp bác sĩ để được điều trị các loại thuốc kháng viêm giảm đau cần thiết. Đối với chấn thương gãy xương sườn, xương sẽ tự lành sau bốn đến sáu tuần nghỉ ngơi, kiêng cữ.

Benh.vn

Chia sẻ

Những bí quyết tuyệt vời để cơ thể luôn khỏe mạnh

Trong những người sống xung quanh ta, có những người thường xuyên đau yếu (hay ốm vặt), ngược lại có người được ví “khỏe như voi” vì chẳng bao giờ thấy ốm đau. Tuy nhiên, đối với người giữ được sức khỏe ổn định, ngoài tố chất đòi hỏi họ phải tuân thủ những bí quyết để bảo vệ cơ thể.

Có thể bạn quan tâm: Chấn thương ngoại khoa , Lối sống , Sống khỏe , Thể dục , Thể thao

Sản phẩm nổi bật

san-loc-vang-cung-plasmakare
suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

Tại sao cổ tay thường bị đau khi chơi tennis

15/07/2018

Tập thể dục thường xuyên làm chậm lại quá trình lão hóa

10/04/2019

Tại sao bạn nên nghe nhạc khi tập thể thao?

04/05/2015

Xem nhiều nhất

Những bí quyết cực hay giúp giảm ngay triệu chứng trào ngược

14/01/2017

Điều trị bổ sung ở bệnh nhân ung thư

18/11/2019

Hàng nghìn du khách đến Bỉ để tìm đến cái chết êm ái

14/06/2016

thời gian phá thai an toàn

Thời gian phá thai an toàn?

04/02/2018

ung thư tinh hoàn

Bước đầu chẩn đoán bệnh ung thư tinh hoàn

22/08/2018

phụ nữ nhật bản giữ dáng như thế nào

6 Thói quen ăn uống giữ dáng của phụ nữ Nhật Bản

02/11/2018

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Tập thể dục quá sức và hệ lụy

Tập thể dục quá sức và hệ lụy

Ảnh hưởng của màn hình thiết bị đến sức khỏe con người

Ảnh hưởng của màn hình thiết bị đến sức khỏe con người

Đề phòng bệnh chân tay lạnh

Đề phòng bệnh chân tay lạnh

Tác hại khi lạm dụng thuốc chống say rượu

Tác hại khi lạm dụng thuốc chống say rượu

Những phương pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Những phương pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Uống nước ấm buổi sáng và những lợi ích bất ngờ

Uống nước ấm buổi sáng và những lợi ích bất ngờ

Ánh sáng xanh có ảnh hưởng đến làn da không ?

Ánh sáng xanh có ảnh hưởng đến làn da không ?

Tin mới nhất

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

03/05/2022

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

31/03/2022

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

01/03/2022

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

01/03/2022

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

10/01/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi