Sự kỳ diệu của Yoga đã được rất nhiều người kiểm chứng. Cho đến nay, Yoga vẫn lôi cuốn và hấp dẫn
Bài tập thể dục
Những lý do bạn nên tập thể dục dưới nước
Nhiều nghiên cứu cho thấy các bài tập dưới nước giúp bạn có được thăng bằng tốt hơn và đem lại lợi
Các bài tập giúp phòng bệnh xương khớp cho dân văn phòng
Ngồi nhiều, ngồi một tư thế, ít vận động... là những đặc điểm chung của dân văn phòng. Những thói
Cách bảo vệ mắt cho dân văn phòng
Dân văn phòng hầu hết phải làm việc với máy tính liên tục trong nhiều giờ liền khiến các bệnh về mắt
Thời gian vàng cho các bài tập thể dục buổi sáng
Thế kỷ 21, ý thức bảo vệ sức khỏe của người dân trong cộng đồng đã được nâng cao. Sáng sáng tại các
5 phút thiền mang lại lợi ích không nhỏ
Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta đôi khi quên đi những điều đơn giản. Chúng ta thường chú trọng đến
Tư thế chuẩn chuyển thân đăng cước và đảo quyền quăng trong Thái cực quyền
Chuyển thân đăng cước và đảo quyền quăng là 2 động tác đòi hỏi sự mềm dẻo, linh hoạt, tinh tế trong
Các bài tập cơ bụng hiệu quả cho nữ giới
Cuộc sống hiện đại, công nghệ phát triển khiến phụ nữ chúng ta ngay cả các bạn trẻ trở nên ít vận
4 bước hạ huyết áp cấp tốc – 16 phút nhưng cứu sống cả đời
Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến ở cộng đồng trung niên và người cao tuổi. Triệu chứng này sẽ dẫn
Làm 8 động tác tay này, bạn sẽ bất ngờ về tác dụng của nó với xương khớp!
Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống và lối sống, thì các bài tập căng giãn cơ cho tay có thể rất
Phương pháp lắc vòng khoa học giúp chị em khỏe đẹp, tự tin
Trước đây, những động tác lắc vòng điêu luyện được các nghệ sĩ biểu diễn trên sân khấu xiếc. Ngày
Giúp phái mạnh có cơ bụng 6 múi từ những động tác đơn giản
Nam giới do thói quen nghiền bia, rượu, lười vận động nên có bụng mỡ to như mang bầu. Để cải thiện
Những lưu ý để bài tập yoga trở nên hoàn hảo
Để mỗi buổi tập Yoga mang lại lợi ích lớn nhất cho cơ thể và tránh những tai nạn đáng tiếc, bạn nhất
Tập yoga giúp bệnh nhân ung thư thấy yêu đời hơn
Bệnh nhân ung thư đối diện với đau đớn, mệt mỏi triền miên khiến người bệnh cảm thấy cuộc sống chán
Sở hữu cơ bụng săn chắc bằng các bài tập cơ bản cho nam giới
Nam giới hiện nay cũng gặp rất nhiều vấn đề liên quan đến số đo vòng 2 quá cỡ, nhiều mỡ thừa hay cơ
Bài tập yoga giảm mỡ bụng nhanh chóng
Có thể bạn nghĩ rằng yoga là những bài tập nhẹ nhàng và khó giảm cân hơn các bài tập gym. Đây là
Bộ não cũng nhất thiết phải được rèn luyện
Nói đến rèn luyện chắc hẳn các bạn nghĩ ngay đến việc tập luyện cơ bắp mà bỏ qua việc rèn luyện tinh
Lợi ích của tập thể thao
Các bài tập thể dục đều đặn và thường xuyên nâng cao sức miễn dịch cơ thể và giúp ngăn ngừa các bệnh
Thể dục cho người gầy
Người gầy thường tay chân khẳng khiu trông mất thẩm mỹ, đồng thời gây cảm giác thiếu sức sống. Vì
Những lỗi phổ biến cần tránh khi tập thể dục
Tập thể dục là một thói quen cần thiết, tuy nhiên, không ai có thể đảm bảo rằng, sẽ không hề có bất
