Dưỡng sinh

Những kỹ thuật cần lưu ý trong động tác Vân thủ & Tả hữu lãm tước vỹ

Đối với 2 động tác Vân thủ & Tả hữu lãm tước vỹ người tập cần  giữ nguyên vận tốc từ đầu đến

Tư thế chuẩn chuyển thân đăng cước và đảo quyền quăng trong Thái cực quyền

Tư thế chuẩn chuyển thân đăng cước và đảo quyền quăng trong Thái cực quyền Chuyển thân đăng cước

Đề thủ hạ án, các động tác kết hợp trong Ngũ pháp của Thái cực quyền

Sau động tác ôm cầu, hư thực, dã mã phân tông…chúng ta tiếp tục nghiên cứu hai động tác tiếp theo

3 thức đầu tiên trong bài Thái cực quyền 13 thức

Trong thái cực quyền, mỗi động tác đều đi theo đường tròn giống như các đường tròn được biểu thị

Trang phục trong thái cực quyền và những sai lầm cần tránh khi khởi động

Để tập thái cực quyền đạt hiệu quả cao, người tập cần chuẩn bị tinh thần tốt. Bên cạnh đó việc sử

Bài tập động tác tả hữu độc lập & tả hữu đẳng cước trong bài Bát pháp

Sau bài học đè chân, ép dẻo, ép trục bộ, ép dẻo toàn thân, chúng ta tiếp tục nghiên cứu các động tác

Bài tập 3 thức đầu tiên của bát pháp trong thái cực quyền

Bài tập 3 thức đầu tiên của bát pháp trong thái cực quyền Bát pháp trong thái cực quyền yêu cầu các

Ngũ công bát pháp bài nhập môn cơ bản của thái cực quyền

Cũng như những môn thể thao khác, sau khởi động, người luyện tập thái cực quyền cần tiếp xúc với

Khởi động: Bài tập đầu tiên cho người học Thái cực quyền dưỡng sinh cơ bản

Thái cực quyền là một môn võ được biết đến như một môn thể dục giúp điều hòa hơi thở, có tác dụng

Thái cực quyền giúp phụ nữ ung thư vú ngủ ngon giấc

Thái cực quyền giúp phụ nữ ung thư vú ngủ ngon giấc Ung thư vú là căn bệnh nguy hiểm đặc trưng

5 phút thiền mang lại lợi ích không nhỏ

5 phút thiền mang lại lợi ích không nhỏ Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta đôi khi quên đi những điều

Thở đúng cách quan trọng đối với sức khỏe như thế nào?

Thở đúng cách quan trọng đối với sức khỏe như thế nào? Con người rất cần những hơi thở đúng cách để

Tăng tuổi thọ bằng 36 cái vỗ tay

Vỗ tay 36 cái là cách chữa bệnh thần kỳ, tăng tuổi thọ của Chuyên gia

Những điều không thể không biết trước khi bắt đầu tập Yoga

Việc hiểu về Yoga trước khi thực sự bắt đầu tập luyện sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả luyện tập một

Những bí mật về Zumba mà có thể bạn không biết

Bạn không cần quá gò ép mình với chế độ ăn kiêng Để giảm

Lý do để Zumba trở thành bộ môn luyện tập yêu thích

Nếu bạn còn băn khoăn không biết nên chọn lựa bộ môn luyện tập nào

5 động tác Yoga giúp tuổi trung niên luôn khỏe mạnh, dẻo dai

Yoga là môn thể thao tập luyện phù hợp với mọi lứa tuổi. Bộ môn này không đòi hỏi bạn cần phải có

Những lợi ích tuyệt vời của tập thiền đối với sức khỏe

Tập thiền mang lại cho bạn những lợi ích tuyệt vời như cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức

Bài tập giúp cột sống khỏe mạnh

Động tác 1: Ngồi thẳng, hai tay đặt trên sàn, ép một quả bóng

Những động tác yoga giúp ngực đầy đặn

  Tư thế chiến binh (Virabhadrasana): Tư thế này giúp ngực nở và