Theo chuyên gia dinh dưỡng, bạn có thể ăn nhẹ trước khi ngủ nhưng lưu ý không hấp thụ quá 200 calo.
Giấc ngủ
Bí quyết để có giấc ngủ ngon
Giấc ngủ cần thiết với cuộc sống không khác gì oxy. Vậy nên chớ cố sức hạn chế, bởi đó là thời gian
Giấc ngủ và tác hại khi thiếu ngủ
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với con người. Khi mất ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi, giảm sức đề kháng, dễ
Nệm phát ra độc tố khi bạn ngủ ?
Hầu hết mọi người coi giường của họ là nơi trú ẩn an toàn, nhưng nghiên cứu mới cho thấy nhiệt độ cơ
Bạn có thiếu ngủ ?
Bạn mệt mỏi và uể oải ? Ai cũng biết ký thuyết về việc ngủ 8 tiếng một ngày. Nhưng thực sự bao nhiêu
6 cách cải thiện chất lượng giấc ngủ người già
Lão hóa có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn có thể thức dậy thường xuyên hơn và
Thời gian ngủ đủ cho trẻ ở từng lứa tuổi là bao lâu?
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với cuộc sống con người, nó chiếm 1/3 thời gian cuộc sống. Đối với
Thái cực quyền giúp phụ nữ ung thư vú ngủ ngon giấc
Ung thư vú là căn bệnh nguy hiểm đặc trưng của phái nữ. Hàng năm, căn bệnh này đã cướp đi sinh mệnh
Bác sĩ giải mã những giấc ngủ bị bóng đè nguy hiểm thế nào
Vừa chợp mắt, chị Hân lại có cảm giác như bị quả bóng đè lên ngực rồi khó thở. Quá lo lắng bởi tình
6 mẹo đơn giản để cải thiện làn da khi đi ngủ
Đây là tất cả mọi thứ bạn cần biết về giấc ngủ ngon và làn da tuyệt đẹp. Bạn làm rất nhiều bước để
Làm thế nào để ngủ được trong vòng 2 phút ?
Bạn dành nhiều thời gian hơn để cố gắng ngủ hơn là thực sự ngủ? Bạn không cô đơn. Chỉ cần hành động
Bữa ăn liên quan đến giấc ngủ như thế nào ?
Vấn đề về giấc ngủ có thể do thói quen ăn uống xấu hoặc do tình trạng sức khỏe mà chế độ ăn uống tốt
Cách chọn đệm phù hợp tránh đau lưng
Thức dậy trong đau mỏi, uể oải từ một giấc ngủ đêm kém, có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, hiệu suất và
Điều trị rối loạn giấc ngủ có những cách nào, có cần dùng thuốc không?
Thông thường, chúng ta vẫn thấy các cụ cao niên than thở về việc mất ngủ và ảnh hưởng của việc rối
Tác hại của việc ngủ nhiều
Thiếu ngủ là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tuy nhiên ngủ quá nhiều cũng gây hại không kém. Vậy, tác
Mẹo giúp ngủ ngon khi bị ngạt mũi
Ngạt mũi, khó thở gây ra rất nhiều khó chịu, ảnh hưởng tới giấc ngủ, khiến bạn ngủ không ngon giấc.
Cách rèn luyện để trẻ tự ngủ ngoan
Giai đoạn 3-4 tháng đầu đời là thời điểm thuận lợi để rèn cho bé hình thành nếp ngủ ngoan. Khi bé có
Tại sao bạn nên nằm ngủ nghiêng về bên trái?
Nằm ngủ nghiêng bên trái có thể mang lại những lợi ích bất ngờ, không phải ai cũng biết. Hãy cùng
Tư thế ngủ bên trái tốt hơn người ta tưởng
Có nhiều quan điểm cho rằng ngủ nghiêng bên trái không thực sự tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, gần đây,
An toàn với những thực phẩm giúp an thần, dễ ngủ
Tình trạng mất ngủ, khó ngủ kéo dài sẽ gây nên nhiều hệ lụy xấu tới sức khỏe. Thuốc an thần mặc dù
