Sự kỳ diệu của Yoga đã được rất nhiều người kiểm chứng. Cho đến nay, Yoga vẫn lôi cuốn và hấp dẫn nhiều người theo tập bởi những lợi ích mà nó mang đến cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Có những lợi ích của Yoga, tới nay khoa học vẫn chưa thể hoàn toàn giải thích.
Yoga không đơn giản chỉ là một bộ môn luyện tập về thể chất. Tập Yoga là cách thức để chúng ta hợp nhất cơ thể, trí óc và tâm hồn của mình. Có thể bạn học Yoga để có sự dẻo dai bền bỉ và trái tim khỏe mạnh, nhưng Yoga còn đem lại nhiều hơn thế. Yoga sẽ thay đổi toàn bộ lối sống của bạn, giúp bạn điều chỉnh và tự cân bằng tất cả các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Đó chính là lý do tại sao đến nay Yoga vẫn lôi cuốn và hấp dẫn nhiều người theo tập đến vậy.
Điều hòa các trạng thái cảm xúc
Với các phương pháp thở và thiền định, Yoga giúp chúng ta tìm được sự tĩnh lặng trong tâm mình, làm khoáng đạt và thanh lọc trí não khiến tinh thần của chúng ta trở nên mạnh mẽ, luôn vui vẻ, lạc quan. Tập Yoga cũng giúp bạn điều hòa các trạng thái cảm xúc trong chúng ta, giúp ta kiểm soát tốt hơn các cảm xúc xấu như tức giận, sợ hãi, ghen tỵ, thèm muốn…
Đem lại lợi ích cho sức khỏe
Với các bài tập và tư thế khác nhau, Yoga sẽ làm phục hồi và tăng cường hệ thống cơ bắp và thần kinh, làm mềm dẻo, linh hoạt các khớp. Các tư thế của Yoga sẽ tạo sức ép từ nhiều phía khác nhau trên các phần của cơ thể chúng ta giống như một loại xoa bóp nhẹ. Từ đó làm tăng sức kiểm soát của các tuyến trong cơ thể, trong đó có tuyến nội tiết dọc cơ thể. Khi các tuyến này tiết xuất hoocmon một cách cân bằng thì mọi bệnh tật sẽ không có cơ hội phát sinh vì sự mất cân bằng trong mỗi tiết xuất hoocmon sẽ dẫn đến bệnh tật
Ngoài ra, tập Yoga còn giúp cơ thể chúng ta đào thải các độc tố, tích tụ năng lượng và giúp cơ thể phục hồi. Sau một quá trình luyện tập, yoga giúp cho chúng ta có một thân hình thon gọn, săn chắc, các khớp mềm dẻo, sức khỏe và bệnh tật được cải thiện.
Hiểu về bản thân mình
Chỉ khi tập luyện yoga một cách kiên trì và bền bỉ, bạn mới có thể đạt được những lợi ích tích cực mà yoga mang lại. Yoga đem đến cho con người phương pháp để có sự hài hòa và lấy lại cân bằng trong cuộc sống thông qua các bài tập. Sự tĩnh lặng trong tâm mà Yoga mang lại sẽ giúp bạn bình tĩnh và thấu hiểu bản thân mình hơn.
Đi sâu vào tìm hiểu và luyện tâp yoga, bạn sẽ thấy được mục tiêu cuối cùng của yoga còn vượt lên trên cả việc phát triển thể chất và tinh thần.
